便秘解消には記録をつけてみる??

便秘気味だなと感じてる人であれば、便の記録をつけることが便秘解消につながるようだよ~。
下剤というのは体に良くないということが自分でも感じてるものだよね??

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数日便が出ない状態になってから、あわてて薬を飲むなんてことは避けたいもの(*_*;
便秘のことをあまり重視してる人って少ないものかも知れないね・・・。
だけど、体の中に要らなくなったものが出されてるわけであってね。
となれば、便が体の中に長いことあるって、考えてみても良くないことだよね・・・。
だから、毎日の生活を変えることで便秘解消できるように努力をしよう~☆
まずは、自分の便の記録をつけて状態を知ることが大事なんだって(^。^)
どのような便だったか。
身体の調子はどうだろうか・・・。
そして、何時頃出たのかというようなことをまず書き出してみることで便秘解消につなげよう~!!
毎日のことだけど、なんとなく記憶に残らないことでもあるよね。
だから、ぜひ「便日誌」として記録を残すようにしてみるのも良いんじゃないかな??

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