ストレッチで便秘解消。

女の人に多い便秘・・・。
多くの人が悩んでることだよね(*_*;
便秘でお腹が苦しくなるって辛いよね~。

スポンサードリンク

ということであれば、便秘解消によいストレッチをしよう☆
簡単なストレッチを毎日続けることで、便秘解消につながるってものなんだよね(^o^)丿
そして、寝る前などにやればリラックス効果もあって良い眠りもできるようだよ~。
実際に便秘解消に良いとされるストレッチの方法は・・・。
・布団などに寝て、仰向けになって両膝を立てる。
 両膝を合わせて、左右に倒す。
 肩から外に両手を広げておくようにして、倒した状態で3秒ほど待つ。
 背中が伸びるのを感じながら、リラックスをする。
・布団に寝転んだ状態で、手をお腹にあてる。
 目を閉じ、リラックスをしながら腹式呼吸をする。
 息を鼻から吸って、ゆっくりと口から息を吐き出す。
 意識してお腹の膨らみ方をみてみよう~。
リラックスの効果も得られる便秘解消のストレッチでね!!
ぜひ試してみてね☆
      

サイト内関連記事

便秘解消に浣腸を使う??
便秘で苦しくてしょうがないってときには・・・。 便秘解消に浣腸を使うことも一つ......
便秘解消に腹式呼吸をする?
私たち人間は息をしないと生きていけないよね(>_ そして、無意識に行ってるもの......
毎晩のストレッチで便秘解消をしよう~。
便秘で悩んでる人多くいるんじゃないかな~?? でも、毎日の簡単な運動をすること......
便秘解消にはヨガのポーズが効く?
ヨガって女の人に大人気のものとなってるよね!! どうやら、ダイエットだけでなく......
赤ちゃんの便秘解消には??
大人だけではない便秘・・・。 もちろん、あかちゃんだって便秘になるんだよね!!......
便秘解消と妊婦さんの関係。
よく、便秘になりやすいと妊婦さんは言うよね~?? 腸の動きを鈍らせる原因でもあ......
生理前の便秘解消の仕方とは??
女性ホルモンによっても、便秘って引き起こされるようなんだよね~。 便秘の原因で......
便秘解消のためにヨーグルトのアレンジをする。
大腸にいる悪玉菌が増える原因ともなる便秘でね。 では、悪玉菌が増えるとどうなる......
便秘解消にはストレスを解消しよう~。
2種類のタイプのある便秘でね。 「機能性便秘」と「症候性便秘」。 Love S......
朝の時間を大切にして便秘解消につなげよう~。
朝忙しいと、トイレもつい我慢してしまうなどということあるんだよね~(*_*; ......

▲このページのトップへ

便秘解消・・・って簡単?イメージ

携帯版のQRコード

便秘解消・・・って簡単?:携帯版

携帯サイトは3キャリア対応です。

当サイトは携帯でもご覧頂けます。
携帯版サイトURL:
http://casinorealestate.net/m/
上のQRコードから読み取るか、URLをケータイに送信してアクセスしてください。