プチ断食って??

便秘解消に「プチ断食」っていうのが良いみたいだよ~。
断食って聞くと、なんだか構えちゃう人もいるかもしれないけど・・・。

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手軽にできる便秘解消法なんだよね~☆
週末だけ断食をするって形でね。
野菜ジュースで過ごすとか、カロリーの摂り過ぎが招く病気を防ぐ役割もあるみたいだよ~。
便秘になったりとか、血液がドロドロになる状態、免疫力の低下っていうのは・・・。
食べ過ぎなどによって、大腸とか胃が休む暇なく働いてる状況も関係あるようなんだよね(*_*;
だから、体の中の悪いものを排出するために、プチ断食をすることでカロリーを抑えようってわけ!!
ダイエットの効果と便秘解消にも効果を期待できるんだよね~。
1、週末断食・・・金曜日の夕食は軽めに。そして、土曜日は野菜ジュース、日曜日はお粥。
  という感じでやれば、仕事に響くこともないんじゃないかな(^。^)
2、一日断食・・・野菜ジュースを朝と昼に、夜はお粥などの消化の良いもの。
  1日だけで手軽に断食ができるね☆
3、朝断食・・・毎朝野菜ジュースで、昼と夜は通常の食事をする。
美容にも良いほか、生活習慣病の予防、免疫力も上がるんだって☆
ぜひ、一度試してみてはどうかな??

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