プルーンで便秘を解消しちゃおう☆

便秘解消をしたいと考える女の人は多いはずだよね??
ということでおススメしたいのがプルーンでね☆

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健康に気を使ってる人なら、すでに食べてる人多いかもね~(*^_^*)
身体に良いビタミンやミネラルがたくさん含まれてるのがプルーンなんだけどね!!
生のプルーンよりも、ドライプルーンの乾燥してあるほうが栄養価も高くておススメだね☆
プルーンに限ったことじゃなくて、色んな野菜が乾燥させると甘みが増したり、栄養価が高くなるんだよね(^o^)丿
ジュースやお菓子にも使えるドライプルーン。
他にも、サラダとかお肉を煮込む料理なんかにも使えるんだって!!
鉄分を多く含むプルーンでね・・・。
ビタミンCを多く含むレモンなどの果物を積極的に摂るようにしよう~(^。^)
他にも植物性のタンパク質も同時に摂取したいものでね。
ヨーグルトに混ぜて食べるのが効果的じゃないかな??
でも、下痢を招くこともあるんだとかでね(--〆)
くれぐれも食べ過ぎには注意したいね!!
便秘解消に、ぜひドライプルーンを食べてみてね(^o^)丿

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